Carton Jaune

Je passe des journées assez paisibles en ce moment. En plus je crois que je donne plus de moi sur le blog de certain(e) que sur le mien. J’espère qu’elle m’en veut pas trop d’aller pourrir le sien dès que je peux. Mais si vous cherchez une coupable, la vindicte publique (pendons-là ?), y a pas besoin de chercher bien loin, elle est là ! (non en fait je donne pas le lien, je la garde pour moi et elle serait trop contente d'avoir de nouveaux lecteurs, je lui ferai pas cette joie !)

Si j’écris pas beaucoup, ça vient peut-être aussi du fait que mes journées sont routinières. N’empêche, au final c’est une routine qui me va  bien…

Mes plus grands bonheurs je les tire du sport. C’est te-rri-beul ! Au Jujitsu je me fais exploser les ¾ du temps mais tu sens quand même un peu plus à chaque fois que tu te rapproches du moment où c’est toi qui pourra prendre le dessus. Et puis je perds pas tout le temps non plus !!! Par contre j’ai quasiment toujours mal quelque part en sortant du Dojo, un petit bobo par çi, un petit bobo par là... A ce moment précis c’est au coude. Je sais pas si je vais pas avoir un bleu aussi. Et boum la fatigue quand t’en as fini avec le tatami ! En plus ça fait bien travailler le haut du corps contrairement à la course et ça je suis pas habitué. Mais les résultats sont pas mal je trouve... En plus du Jujitsu, et un peu en complément parce que je fais clairement une fixette dessus, je cours toujours mais j’ai modifié mon entraînement. Justement pour être meilleur au Jujitsu. Oui parce qu’en fait tu fais pas appel aux mêmes « moteurs » selon les efforts que tu fais. Le corps humain a 3 filières énergétiques si je dis pas de conneries : l’aérobie, l’anaérobie lactique et alactique. Et c’est les 2 dernières qui sont particulièrement sollicitées pendant un combat. Ou que tu sois trop fatigué pour tenir ta garde ou que tu manques d’explosivité, dans les deux cas tu perds de toute façon. Alors je cours, à peine un peu moins qu’avant au niveau du temps mais avec des pas-chassés, des sprints et un petit peu de shadow-boxing pour la forme. En plus de ça je fais des  pompes et des abdos rapides en rentrant. Mais le pire ça reste les sprints. A la fin tu commences à les sentir passer. Puis au final t’arrives chez toi comme après le Jujitsu, c'est-à-dire complètement explosé. Et tu te mates un film tranquillou, tu blogues, tu msnes et tu t'endors  !

Bref vous aurez compris que je peux vite saouler quelqu’un pendant une heure avec mon Jujitsu !

Après je continue mes cours d’anglais, de code (argh j’en fais pas assez !), la TCC et l’arrêt de la clope.

En général ça me fait des journées bien remplies. Juste aujourd’hui j’ai décollé de chez moi à 12h30 et je suis revenu vers 21h. Bon c’est vrai que c’est pas tous les jours comme ça non plus mais bon, ça me fait quand même des journées bien chargées. Et physiquement faudrait que je pense à récupérer un peu plus même, parce que parfois la fatigue se fait sentir.

En anglais je suis toujours content des progrès que je fais. Tiens d’ailleurs faudrait que je raconte une petite anecdote à ce sujet. Pour me faire payer un mois de formation intensive à la Maison de la Formation, je me suis inscrit comme demandeur d’emploi. Et franchement j’ai été un peu sur le cul de voir la « bonne ambiance » qui règne à l’ANPE. Ma conseillère, qui n’a pas trouvé grand-chose à me dire (c’est tout de suite moins chiant quand t’es ingénieur et que tu veux travailler en Inde, ça engendre une propension de leur part à éviter de s’étendre sur les aspects pédagogiques d’une recherche d’emploi. Du bout des lèvres si elle m’a demandé si je savais rédiger un CV quand même…) était plutôt sympa, mais putain y a une jeunette que je supportais pas. Elle parlait aux gens comme à de la merde ! A un moment elle regarde une nana qui tape son CV, elle s’approche, limite si elle lui dit pas « bouge de là que je m’y mette et que moi je fasse tout bien », et la black, la nana, elle est là, limite acculée contre le mur pendant que la bourgeoise vient de poser son gros popotin sur la chaise. Des baffes ! J’ai trouvé ça tellement choquant que j’ai fait glissé une chaise vers la black. Et puis j’ai vu une autre conseillère qui arrive à l’accueil, balance un nom dans le vide, et quand le mec se manifeste, elle elle trace dans son bureau sans même le regarder, sans un bonjour, ni rien. Je lui aurai foutu des baffes à elle aussi. Putain déjà que perdre un emploi ça doit pas être simple à gérer, avec des pouffiasses comme ça pour « t’accompagner » ça doit pas aider à se sentir bien. Je préfèrerais pas me faire accompagner du tout perso.

Et puis la clo-peuh ! Alors déjà ça se passe très bien dans l’ensemble. Pour vous donner une idée, avant je fumais entre 40 et 60 clopes par jour grosso modo et hier j’en ai fumé 3 (ah oui par contre j'ai fait une entorse à la règle pour mon anniversaire). Ca fait quasiment une consommation divisé par 20 ça. En plus je suis pas d’humeur maussade. Je prends pas de poids ; j’ai vérifié ça ce matin avec Alexia, l’infirmière du Centre de tabacologie (alors même que je mange comme un gros porc quand même. Enfin pas en quantité mais genre vas-y les frites, les pains américains, le ketchup, bref, je mise tout sur la diététique ! Par contre j’ai bien envie d’apprendre à boire de l’eau (oui parce que ça aussi je sais pas le faire pour le moment)). Et une information ca-pi-ta-le est tombée aujourd’hui à ce sujet justement. Ils avaient les résultats de ma radio. Alors j’ai rien de grave. J’ai rien de grave tellement qu’Alexia voulait pas m’inquiéter : « n’allez pas vous imaginez que c’est grave hein, c’est juste les prémices à chépuquoi ». Et alors qu’elle essayait d’éviter de me raconter dans quelles affreuses souffrances je pouvais mourir avec ce genre problème de santé, moi j’insistais pour qu’elle me fasse peur justement. Bien m’en a pris ! En gros il en ressorti que si je continuais à fumer, je ferais parti des fumeurs qui morflent. Oui parce que c’est bien connu qu’on est très inégaux face au tabac. Et je devrais pas être parmi les chanceux donc, c’est comme la loterie, sauf que là on me dit  à l'avance que je vais pas gagner. Et comme ça, à vu de nez, elle estime que d’ici 15 ans si je continue à fumer comme ça c’est probable que je sois sous assistance respiratoire. Je comprends pas pourquoi ils font pas plus flipper les gens. C’est ça qui est bien parce ça c’est le genre d’arguments qui calment. Et dans une situation comme ça je pense que pourrais dire adieu au sport en plus. J'ai dit un truc du style «  c’est un peu comme un carton jaune ! » Elle m’a dit aussi que le taux de réussite du Centre de tabacologie était de 20%. C’est pas beaucoup je trouve. Et encore, leur centre fait de meilleurs résultats que la moyenne nationale. Elle me disait notamment qu’il y avait beaucoup de rechutes au 3ème et 6ème mois si j’ai bien compris. Là j’en suis à 34 jours si je compte bien, enfin d’arrêt progressif et c’est déjà énorme pour moi. Je me sens bien, et ce carton jaune, ça me donne quand même une sérieuse raison supplémentaire d’arrêter. Sur une échelle de 1 à 10, si je devais dire aujourd’hui comment je sens mes chances, je dirais 8/10 et je dirais que c’est vraiment bien parti. Dans quelques jours je passe au patch 14. Je me demande comment je vais réagir.

(Ah oui sinon je voulais en caser une petite sur le match France-Irlande d'hier ! J’ai trouvé ça énorme ! On l’a carrément volé ce match et j’imagine que les supporteurs irlandais en ont mal au cœur. Ce qui m’a le plus impressionné, c’est pas la main de Thierry Henri qui a permis de faire la passe décisive, c’est le déni total dont ont fait preuve les interviewés et les commentateurs en fin de match. Pour la petite histoire j’ai pas trop su comment interpréter les propos de notre Prédisent. Si je me souviens bien ça ressemblait à quelque chose du genre : « au-delà des péripéties, l’important c’est qu’on ce soit qualifié ». En gros est-ce qu’on a le droit d’interpréter ça comme « tous les moyens sont bons pour gagner ? » Bon remarque que lui a jamais fait autre chose, je vois pas pourquoi je m’étonne… Et remarque je serai bien content qu'on soit présent au mondial. En même temps je me demande si le fait d'avoir volé une victoire comme ça a pas un impact psychologique sur les joueurs.)

 

EDIT : j'ai mal à mon pied aussi... J'ose à peine tourner mes chevilles là en fait... Faut je me mette en position couchée !

 

EDIT 2 : faut que je me fasse des auto-massages là putain !!!

Ma petite entreprise…

J’ai mis les choses en place à peu près comme je les voulais, j’apprécie. Le lundi, le mardi, le jeudi et le vendredi, je fais d’1h30 à 2h d’anglais, suivis par une pause thé ou cappuccino, et j’enchaîne sur l’auto-école à quelques kilomètres de là. Les cours finis, pressé, j’enfile mon sac à dos et je rentre en courant chez moi, histoire de commencer à m’échauffer. Une fois arrivé, je continue à faire quelques exos (ouep ! parce que là je suis vénère depuis que j'ai vu que j’ai dépassé la barre des 65kg. Pas moyen que ça reste comme ça, surtout que j’arrête de fumer alors gaffe !). Le lundi et le vendredi, plutôt que de faire des exos en solo, je vais au Jujitsu dans le Dojo juste à côté de chez moi. Ca y est, maintenant j’ai tout l’attirail ! Kimono, gants de boxe, protège-tibias et protège-dents. De temps en temps j’essaie d’aller courir avec Nicolas, quand on arrive à être synchro. Une fois par semaine, je me rends chez le psychothérapeute qui m’avait suivi il y a deux ans, juste pendant ze rupture. Ca fait un moment que je voulais la faire et comme l’heure est à la prise en main, j’ai commencé une thérapie comportementale et cognitive. Et puis, il y a ze gros dossier, je veux parler de l’arrêt de la clope bien sûr. Contrairement au reste de mon emploi du temps qui se cantonne à des horaires assez  précis, cette tâche là est loin de ressembler à une formalité quotidienne. Ca serait plutôt du genre gros tigre à dompter dans ton salon.

Mon père, qui pourtant n’a pas l’habitude de se laisser aller à me confier ce genre de chose, m’a dit que « j’en faisais trop ». Remplir ses après-midi tout en se laissant les soirées pour profiter et les matinées pour récupérer, ça me semble pourtant être un bon compromis. Certains me taxeraient même de paresseux à n’en pas douter ! Mais n’empêche, là où je suis vraiment fier de moi, c’est que je pourrais l’être complètement, fainéant, et malgré l’absolu choix qui s’offre à moi de faire ou de ne pas faire, j’arrive à m’imposer une discipline suffisante pour parvenir à ce que je souhaite réaliser pendant ces quelques mois. C’est limite de l’hygiène de vie parce que les années sabbatiques sans rien faire, mais rien du tout, non seulement je les vois autour de moi aujourd’hui mais je les ai vécu.

Les cours d’anglais se passent plutôt bien. Je commence vers 13h30 en général. Je mets le réveil pour être debout deux heures plus tôt. J’avoue que j’ai déjà appris pas mal de choses en 4 petites leçons. J’espère continuer à ce rythme jusqu’en janvier. Et en janvier, ô bonheur, j’aurai droit à une formation intensive d’un mois. Ca représentera 20h de présence obligatoire par semaine, ça peut être plus si t’y tiens vraiment. L’avantage pour moi, c’est que la maison de la formation se situe juste à côté du saloon de thé que j’adore, donc bon, je pourrai faire des petites pauses de temps en temps si l’envie m’en prend. Ca me donne l’impression de retourner à l’école tous ces cours. Mais pas à l’école d’ingé, plutôt à la maternelle quoi ! J’ai même acheté deux cahiers, en spirales et à petits carreaux : un pour l’orthographe et un pour la grammaire. J’ai mon pot de colle, mon stylo. Pas de règle par contre, je souligne toujours à la main, d'un trait hasardeux, ça a jamais changé ça, sauf pendant les bonnes résolutions des débuts de rentrées scolaires. Faudrait dès à présent que je m’inscrive à une session de TOEIC pour début février ça me fait penser. Par contre je trouve que je force pas trop sur les films et les séries en VOSTFR ou en VOSTRA. Bon faut dire que j’ai environ 500 films que j’ai toujours pas vu sur mon PC et qu'ils sont quasiment tous en français et puis je peux pas télécharger en ce moment et puis je regarde pas de séries. Faudrait quand même que je trouve une solution !

Pour le code, j’ai commencé hier. J’ai fait rapidement un petit exam. ‘Tain ça a vachement évolué la technologie depuis la 1ère fois où je me suis inscrit. C’était en 1999 !... Bon j’ai dû refaire tous les papiers, à cette époque je sais même pas s’ils pouvaient numériser les dossiers… Et quand tu réponds aux questions de l’IA (?), au lieu d’avoir des petits bouts de papiers que tu coches avec un petit crayon, ben non, là t’as un boîtier électronique et t’appuis sur des boutons ! Le gros avantage c’est qu’on te file une carte mémoire qui te permet de voir l’évolution de tes résultats. Pour mon tout premier test depuis quelques années (parce que j’y étais allé dans les années 2000 et des poussières), j’ai fait 18 fautes sur 40 questions. Le gars m’a dit qu’il fallait compter plutôt deux mois pour avoir son code (moi je lui parlais de 3 semaines). La date je m’en fous, mais le plus tôt sera le mieux.

Question sport, j’essaie d’en faire dès que je trouve la motiv’. Je la trouve pas mal mais par exemple, cet après-midi… Ben euuuuh… Bof quoi ! (EDIT : ça y est, je suis allé courir finalement). J’aimerai arriver à en faire au moins 5 fois par semaine, avec un minimum d’un jour de repos. J’ai acheté un nouveau jogging et on a beau dire, juste ça, ça me donne envie de courir !

La thérapie comportementale et cognitive, c’est quelque chose que je veux faire depuis longtemps. Depuis que je sais que c’est le type de thérapie le plus efficace contre ce que j’ai. J’ai rien de grave hein ? Enfin je crois pas plus que les autres. Je suis un simple anxieux social parmi des milliers. Apparemment je pourrais la faire en 3 mois. Le psychothérapeute me connait déjà et il m’a vu quand j’étais en bad, ça aide un peu je crois pour mieux me cerner. Aujourd’hui j’arrive à gérer mieux, mais après ze rupture susmentionnée, j’ai pu voir que cet équilibre était fragile. S’il me semblait avoir tout réglé, en fait c’est plutôt comme si j’avais seulement coupé le tronc. Les racines sont toujours présentes et il me semble pressentir que l'arbre y puisera sa force à chaque moment difficile de ma vie. Je vois pas de mal à prendre une grosse claque de temps en temps mais alors recommencer éternellement dans les mêmes schémas d’autisme, non merci ! D’autant que je considère comme acquis que c’est dans la rencontre avec les autres que se trouvent l’essentiel des solutions.

Et puis enfin cette petite chose là, cette salope de clope de merde à qui je vais botter le cul mais pour ça va falloir quand même être un peu patient… Longtemps j’ai perçu la cigarette comme quelque chose qui me ramenait en arrière alors que pourtant, tout ce que je mettais en œuvre dans ma vie allait de l’avant. J’ai été un grand fan des poètes maudits mais je trouve qu’ils ont bien salopégés leurs vies. Je suis pas un partisan de l’autodestruction. On a tous des raisons différentes qui nous poussent à arrêter de fumer, plus généralement à arrêter de se faire du mal, et c’est rarement après avoir lu une brochure décrivant les méfaits du tabac qu’on va se décider à franchir le pas. On a tous des raisons plus personnelles. Et même si elles ont déjà été énoncées dix mille fois par dix mille autres personnes, que ça n’a absolument rien d’original, c’est quand on va énoncer ces raisons avec nos propres mots que ça va commencer à devenir intéressant. Depuis quelques mois, les événements me poussaient à penser à l'avenir. J’ai pensé à la vie, que je voudrais prolonger le plus tard possible, avec l’arrière-pensée d'avoir une famille. Parce que pour mourir d’un cancer assez sciemment et la planter là, autant pas se lancer à ce compte là. Ca a été un des arguments qui m’a marqué. Y a eu aussi celui d’être plus libre. Quand on est dépendant de la clope comme moi, y a des endroits où on ne se sentira jamais à l’aise. Ces endroits, ils peuvent être très bien, le seul problème, c’est qu’on ne peut pas y fumer. Y en a partout : ce sont les cinémas, les mariages, chez des amis parfois, etc. Et combien de fois ça arrive, ça ? ben plein de fois où tu te retrouves à passer la moitié de la soirée dehors pour fumer la putain de clope qui t'as enchaîné. Et puis y a plein de petits arguments qui viennent se greffer à ceux-là mais c’est limite que des petits bonus pour moi, c'est pas des moteurs en tout cas. Je suis prêt à beaucoup de choses pour y arriver. A prendre des kilos, à être up & down pendant quelques mois, désagréable pour moi, pour les autres, mais l’enjeu est de taille. Je sais pas si je vais y arriver. Si j’y arrive pas, je pense pas que je referai une tentative d’arrêt avant plusieurs années. Mais pour l’instant en tout cas, c’est bien parti et je me dis en moi-même « amène-toi, petit chemin de croix »…

JH recherche 3 mois de tranquillité

Si ça continue ce blog va raconter quotidiennement les chroniques d’un fumeur refoulé. Bon je me tiens bien pour l’instant, là j’ai fumé 3 clopes dans la journée (excepté la 1ère heure du réveil que je comptabilise pas, donc). Je pense que je vais en fumer une 4ème là en écrivant ou lisant vos blogs. Je pense, c’est ça le gros du problème d’ailleurs. Ne pas penser à fumer, ne pas vouloir en tout cas, mais y penser, pensée fugace parfois, qui s’installe et qui squatte d’autre fois. N’empêche, le fait de savoir que je peux faire quelques exceptions par jour, ça me calme pas mal. Je crois que j’ai choisi la bonne méthode parce que sinon je céderais en moins de deux qu’il ne faut pour y penser, justement.

Comme il pleuvait et que tout était gris, comme je n’ai pas fait grand-chose aujourd’hui, je l’ai moins bien vécu qu’hier. Surtout qu’un truc est venu m’énerver. Est-ce que c’est le truc qui est venu m’énerver ou moi qui était déjà monté sur des ressorts ? Je crois pas non que ça soit venu de moi en premier, sur le coup je trouvais que c’était une bonne raison pour s’énerver. En tout cas à ce moment là m’est venu une irrépressible envie de fumer à laquelle j’ai pas cherché à résister. C’est la seule cigarette « stress » que j’ai fumé. Sinon je vois que c’est plutôt les clopes « excitations » que j’ai le plus de mal à gérer. Genre les clopes que tu fumes quand tu mates un film et que le suspens est à son comble. Les clopes que tu fumes en écrivant et en te relisant. Celles que tu allumes en écoutant une chanson qui te parle. C’est ce genre de clope qui me met le plus en difficulté.

Dans l’ensemble, j’avoue que je suis plutôt surpris de ne pas éprouver plus de difficultés. Mais bon, je sais que la partie n’est pas gagnée et que je vais forcément en baver. Autant s’y préparer. Autant éviter les choses dont je sais qu’elles peuvent m’y faire replonger, dans le doudou de fumée. Je zapperai pas les bons moments de ma vie c’est clair. Par contre, ça se pourrait bien que je fasse attention à éviter les choses qui  ne me paraissent pas stables à vue d’œil, comme par l’exemple l’amour...

C'était hier !

Enfin c’était ce matin quoi ! Enfin vers midi disons plutôt ! Enfin ça a déjà commencé, c’est surtout ça qu’il faut retenir ! Ca y est, j’ai commencé à « essayer d’arrêter de fumer ».

Ca promet de ne pas être facile. Déjà parce que j’ai fait carton plein au test de dépendance mais bon, c’est pas comme si c’était une surprise. Dans la rubrique le saviez-vous : vous saviez, vous, que la nicotine était classée 3ème substance addictive, juste derrière la cocaïne et l’héroïne.  Mon hôtesse m’a même parlé de « drogue dure ».  Sinon toujours selon l’infirmière qui m’a reçu, une cigarette élimine des calories, environ 200 si je me souviens bien. C’est « peu » qu'elle m'a dit, puisque ça équivaut à un demi-croissant. Mais quand je fais rapidement le calcul dans ma tête,  je me dis que dans mon cas c’est presque 30 croissants de plus que je vais devoir « éliminer » quotidiennement. Excusez-moi du peu, mademoiselle ! Toujours dans la rubrique le saviez-vous : vous saviez vous que le numéro figurant sur les patchs nicotiniques indiquaient le nombre de cigarettes que le patch était censé compenser ? Dans mon cas, c’est donc 3 patches de 21 milligrammes qu’il faudrait que je me scotche. Sur le front ? Peut-être que ça m’inciterait à arrêter plus vite. Bon j’ai décidé d’en porter qu’un, c’est comme ça que je fais pendant les trajets d'avions et je m’en porte pas plus mal.

Pendant l’entretien, on n’a pas fait qu’évoquer les aspects physiques qui me reliaient au tabac bien sûr. La clope, c’est toute une gestuelle corporelle et mentale et ça m’a qu’à moitié étonné quand elle m’a dit que les psychologues en parlaient souvent sous la dénomination de « doudou !»

Donc aujourd’hui, enfin hier, depuis tout à l’heure quoi, c’est mon premier jour – presque - sans tabac. Oui parce que toujours dans la rubrique le saviez-vous : vous savez vous qu’en fait on peut quand même fumer avec un patch ? Et qu’il mettait une heure à agir ? Donc le matin quand je me lève, je met le patch et je fume comme avant pendant une heure environ. Une fois la première heure passée, je me fixe une limite de 5 cigarettes pour la journée. J’en ai fumé 3 pour le moment, sans compter la première heure, où j'en ai fumé autant. J’étais étonné parce que j’en ai quasiment pas ressenti le besoin cet après-midi. Ce soir c’est un peu plus dur par contre. Les activités nocturnes sont plus propices aux volutes de fumées je crois.

J’ai parlé prise de poids, mais c’est loin d’être le truc qui m’impressionne le plus, d’autant que je reprend le sport activement ces derniers temps. J’attends de voir ce que ça va donner sur l’humeur… Et bonne chance à mon entourage si je suis un brin irritable…